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Aliments et boissons

Comme tout le monde, vous pourriez parfois présenter de la constipation ou une diarrhée. Augmenter votre apport en liquides et en fibres peut vous aider à prévenir ces problèmes. Voici comment :

  • Buvez de 1,5 à 2 L (six à huit tasses)d’eau et d’autres boissons par jour.
  • Pour un apport plus important en liquides, en fibres et en vitamines, mangez au moins cinq portions de fruits et de légumes par jour. Vous y arriverez sans difficulté en remplissant, à chaque repas, la moitié de votre assiette de fruits ou de légumes1.
  • Augmentez lentement votre apport en aliments riches en fibres tels que les grains entiers et le pain et les céréales à grains entiers. Les femmes ont besoin quotidiennement de 25 grammes de fibres; les hommes, de 38 grammes2.

Certains aliments peuvent provoquer une odeur désagréable ou des gaz. Après l’opération, vous pouvez les essayer seuls à la maison, un à la fois et en petites quantités. Reconnaître les réactions de votre corps à ces aliments réduira vos inquiétudes et vous permettra de passer plus de temps à profiter de la vie.

Aliments causant des odeurs  

  • Oeufs
  • Certaines épices, dont le cari, le cumin et la poudre de chili
  •  Ail
  • Poissons
  • Asperges
  • Alcool
Notes:

 Certains aliments peuvent aider à réduire les odeurs, p. ex. le jus de canneberges, le persil, le babeurre et le yogourt3

Aliments provoquant des gaz 

  • Bière et boissons gazéifiées
  • Produits laitiers
  • Oignons
  • Concombres
  • Champignons
  • Légumineuses
  • Légumes crucifères tels que le chou, le brocoli, le chou-fleur, le chou frisé et les choux de Bruxelles
Notes:  Chez les personnes vivant avec une colostomie, les gaz se produisent environ six heures après l’ingestion des aliments qui les provoquent.

Médicaments

Après une opération chirurgicale pour créer une stomie, la manière dont votre corps digère et absorbe les médicaments peut être touchée.  Assurez-vous de passer en revue tous vos médicaments — en vente libre et sous ordonnance — avec votre médecin, votre stomathérapeute et votre pharmacien.

Médicaments dont vous devrez peut-être modifier le dosage :

  • Antiacides
  • Antidiarrhéiques
  • Agents anti-inflammatoires tels que Tylenol®, Advil® ou Aleve®
  • Aspirine
  • Laxatifs
  • Vitamines

Diarrhée

La diarrhée a beaucoup de causes, y compris les virus et certains médicaments. Elle peut aussi être un signe de problèmes de digestion de certains aliments. Le cas échéant, vous pouvez réduire un peu votre apport en fibres, votre consommation de certains aliments et manger d’autres aliments qui raffermissent vos selles3 :

 

Aliments à éviter pendant vos épisodes de diarrhée

  • Pains riches en fibres
  • Grains entiers
  • Peau(comestible) des fruits et légumes tels que la pomme
  • Tout aliment étiqueté « riche en fibres »
  • Aliments frits
  • Aliments à haute teneur en sucre
  •  Raisins secs, pruneaux et autres fruits secs
  • Aliments épicés

Aliments qui raffermissent les selles

  • Compote de pommes
  • Bananes
  • Fromage
  • Pâtes
  • Riz
  • Beurre d’arachides crémeux
  • Pomme de terre (sans peau)
  • Tapioca

1 http://www.fruitsandveggiesmorematters.org/experts-recommend-5-9-servings-of-fruits-and-veggies-daily Last accessed 12/10/2015

2 http://www.webmd.com/diet/guide/fiber-how-much-do-you-need (IOM primary source) Last accessed 12/10/2015

3 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/colon-cancer/in-depth/ostomy/art-20045825

Davantage dans

Vivre avec une stomie